Panturrilhas para olhar

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Quando chega a hora de exercitar as pernas, muitos colocarão “peros” para deixar de lado essa rotina que é uma das mais fortes, e para alguns: mal-humorada. E de passagem, nas pernas estão os gêmeos, os músculos mais difíceis de desenvolver e desejados por...
Os 12 Melhores Exercícios para Peitoral

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Quer desenvolver a parte superior de seu corpo com os melhores exercícios para peitorais? Então você veio ao lugar certo. Aumentar o volume dos peitorais é um dos fascínios masculinas, claro, depois de os abdominais. O certo é que esta parte do corpo é importante para...
Como posso ganhar peso de forma saudável

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Muitas pessoas estão tentando perder peso, mas uma outra parte da população procura desesperadamente ganhar massa muscular. Muitos deles chegam a nós, perguntando: “como posso ganhar peso de forma saudável?”. E é que ganhar peso de uma forma saudável é...
Os 10 erros fitness mais comuns

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Com todas essas revistas de fitness e sites da web é fácil se confundir com todas as dicas que nos deixam. No entanto, a maioria dos profissionais estão de acordo em que os 10 erros fitness mais comuns são praticamente universais. Se você se sente culpado de um deles,...
Descubra Qual É O Melhor

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Se, finalmente, se você decidiu colocar em forma, perder peso ou melhorar o seu estado físico em geral, mas agora você se encontra frente a este debate: Fazer crossfit ou treinamento com pesos?. Vamos entrar um pouco em ambos os mundos e dar-te-emos as vantagens que...
7 Regras Para Aumentar A Sua Massa Muscular

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Regras para aumentar a massa muscular Cumpre essas regras para ganhar massa muscular e força.Certamente, você já viu os sinais dentro do gym, com regras como: Deixar os pesos onde começou, limpar o banco depois de tê-lo usado, limita o uso de máquinas de cardio,...
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