Dicas para economizar energia elétrica e térmica

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Para racionalizar o consumo de electricidade e calor, a população é preciso levar em conta algumas dicas simples. Por exemplo, os especialistas recomendam que os radiadores, não deve ser coberto com cortinas, toalhas ou outros itens. Para salvar o consumo de corrente...
As chaves do progresso

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São três os grandes grupos de pessoas que assistem a um centro de fitness: os que querem aumentar o volume muscular, os que querem perder peso, e aqueles que precisam de fazer exercício físico por motivos de saúde, lesão ou doença) ou condicionamento físico. A Cada...
Erros mais frequentes dos jovens iniciantes

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Embora este artigo é voltado para todos os adolescentes que começam a treinar com pesos, a informação pode ser de grande ajuda para qualquer pessoa em geral. O início Você acabou de se matricular em uma academia, o seu entusiasmo é incrível, não curto nenhum...
O overtraining

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Roberto é um jovem de 18 anos que treina de forma regular desde os quinze. A primeira vez que pegou uma pesa, sentiu que seu contato não lhe era estranho. Foi o que poderia ser qualificado como “amor à primeira vista”. A partir desse instante, Roberto...
Exercícios básicos de peito

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trata-Se de conseguir um peito grosso e proeminente, utilizando para isso todos os exercícios básicos que temos, embora nem sempre seja necessário começar pelo clássico supino, naturalmente, um dos melhores. A melhor maneira de conseguir massa muscular é através de...
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